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Las pieles más blancas necesitan más vitamina D

Según un estudio científico, la gente que tiene una piel más blanca y que se quema con el sol con más facilidad, necesita un aporte mayor de vitamina D, pues pueden carecer del compuesto esencial que el organismo produce cuando es expuesto a los rayos solares.

La gente de piel muy clara necesitaría mucho tiempo de exposición al sol para producir la suficiente vitamina D, pero estar demasiadas horas bajo el sol puede ser nocivo para nuestro cuerpo y aumentar las posibilidades de desarrollar cáncer de piel.

Por este motivo es recomendable tomar más cantidad de dicho compuesto, ya que es esencial para nuestro organismo pues es la encargada de traspasar el calcio que tomamos a los huesos, contribuyendo a la formación y mineralización ósea.

Pero no es solamente las personas de piel clara que puedan padecer este problema, sino también los niños, ancianos, mujeres embarazadas o lactantes y personas que se exponen muy poco a los rayos solares.  Además la capacidad de nuestro cuerpo de producir esta vitamina se reduce con los años.

Las pieles más blancas necesitan más vitamina D

Las pieles más blancas necesitan más vitamina D

El nivel adecuado de vitamina D en sangre debe superar los 25 mmol/L (nanomoles por litro), donde la mayoría de gente los obtiene con una exposición al sol de entre 10 y 15 minutos diariamente, a parte de que una pequeña cantidad también se puede obtener del pescado graso , huevos y los productos lácteos.

Este tipo de personas de piel muy clara también tienen un mayor riesgo de padecer cáncer de piel, por lo tanto deben ser más cautelosos con la excesiva exposición solar para no quemarse, y utilizar cremas protectoras, aunque este tipo de cosméticos también inhiben la producción de esta vitamina en nuestro cuerpo.

Lo ideal es consultar al médico para realizar una prueba de vitamina D en sangre y así saber si tenemos deficiencia de este compuesto. En este caso deberíamos tomar suplementos vitamínicos o adaptar nuestra dieta con alimentos más ricos en dicha vitamina.

También parece que esta vitamina cumple funciones antienvejecimiento, pues las personas con niveles más altos posee unos telómeros más largos que las que tienen niveles más bajos.

La longitud de los telómeros está vinculado con el estado de envejecimiento, cuanto más largos más joven biológicamente el organismo.

El exceso de rayos UVA en cabinas puede provocar quemaduras en la piel

El exceso de rayos UVA en cabinas para broncear la piel puede provocar quemaduras en la piel a corto plazo y también alergias, pero a largo plazo, aumenta las arrugas y las posibilidades de sufrir cáncer en el cutis, por lo tanto su uso debe ser moderado, aunque muchas personas no son conscientes de ello o hacen caso omiso a los consejos indicados por los dermatólogos.

Los rayos UVA son necesarios

A pesar de que los rayos UVA son necesarios para nuestro organismo para sintetizar la vitamina D, y también se usan con fines terapéuticos para tratar algunas enfermedades cutáneas, abusar de ello puede ser muy perjudicial si los tomamos de forma reiterada, ya que la piel tiene memoria y las dosis se acumulan.

Nuestro organismo tiene una capacidad determinada para recibir las radiaciones ultravioleta, pero una vez se supera, los rayos UVA se acumulan en la piel produciendo radicales libres causando efectos no deseados. A parte que la intensidad de los rayos UVA de las cabinas de bronceado es muy superior a la de la radiación solar, pues son mucho más concentradas y perjudiciales.

El exceso de rayos UVA en cabinas puede provocar quemaduras en la piel

El exceso de rayos UVA en cabinas puede provocar quemaduras en la piel

Un error muy frecuente en las personas es pensar que el uso de cabinas de bronceado no es dañino y que es bueno hacer sesiones antes del verano para preparar la piel, aunque conseguir una piel más morena supone una pequeña protección natural frente a los rayos ultravioletas.

Este tipo de radiación puede provocar modificaciones en el ADN de las células y aumentar las posibilidades de padecer cáncer de piel.

La cuestión, es que de momento no se sabe todavía los problemas exactos de la exposición reiterada a las cabinas de bronceado artificial, ya que el cáncer cutáneo puede tardar unos 20 años en aparecer y esta moda lleva poco más de 20 años, por lo tanto es en este momento cuando empiezan a surgir las primeras afectaciones.

Sin embargo, no todo son malas noticias para el uso de los rayos UVA artificiales, ya que existen terapias con rayos ultravioletas de banda A que son muy útiles para el tratamiento de la psioriasis y también vitíligo, dermatitis atópica o linfomas.